Diastáza u žen V tomto článku se podíváme na diastázu především u žen – v těhotenství a po porodu. Ale diastáza se objevuje i u mužů, miminek, dětí nebo žen, které nikdy těhotné nebyly. Diastáza (lat.Diastasis Recti) se týká přímých břišních svalů (musculus rectus abdominis), tedy oblasti našeho břicha. Kde jsou přímé břišní svaly? To jsou ty svaly, které vidíte na …
6.února Dneska bouřlivé téma, milé moje. Umíme si jako společnost poradit kde s čím. Ale když přijdou na řadu obřady starší než křesťanství a islám, téma ženských pohlavních orgánů a rovnoprávnost žen v muži ovládaném světě, řešení je na desítky let… Ženská obřízka (Female Genital Mutilation / FGM) znamená částečné nebo úplné odstranění vnějších ženských pohlavních orgánů nebo jejich …
Den, který je krutou připomínkou násilí na ženách v 21.století! Číst dál »
Ve pátém dni vás čeká závěrečný webinář. Podíváme se na vaše výsledky screeningu pánevního dna, co je metoda Osm odstínů pánevního dna a jak se na pánevní dno naladit. Je pánevní dno i vaše téma? Chcete vykročit do nového roku s podporou, že zvládnete první krok? 6 týdnů, kde se spolu můžeme posunout dál. Harmonické pánevní dno Více …
Ve čtvrtém dni jsem ve vysílání s fyzioterapeutkou. Video lekci najdete Stáhněte si 4. pracovní list. Pracovní list č.4 3 jednoduché cviky pro zdravé pánevní dno Cvik 1 – sedací hrboly Cvik 2 – namaž mi záda Cvik 3 – rande V rozhovoru jsme zmínily dva online programy, ve kterých se mnou můžete pokračovat dál. Harmonické pánevní …
Třetí den je právě tu. Video lekci najdete Stáhněte si 3. pracovní list a pojďme si popovídat, co dělat, když pánevní dno bolí. Pracovní list č.3
Dnes pokračujeme druhou lekcí. Video lekci najdete Stáhněte si 2. pracovní list a pusťte se do toho Pracovní list č.2
Vítám vás v první lekci! Máte 20 minut? Pojďme na to Stáhněte si a vyplňte screening (test) pánevního dna a výsledky si zapište do pracovního listu č.1 Pracovní list č.1 Screening pánevního dna
BONUS 4 kroky ke zdravému pánevnímu dnu Záznam z webináře, kde si během 55 min řekneme, jak vypadá pohyb pánve a jak pánev vypadá, jak se vypořádat s bolestí i jak si ulevit.
Třešinka na dortu:-) Jak cvičit, i když nemáte ani minutu volného času, zato spoustu domácích prací, které musíte zvládat denně. Ukážeme si, jak chytře zapojit hluboké svaly, i když věšíte prádlo nebo si čistíte zuby.
Někdy nás umí jizva pěkně potrápit a někdy je jizva úplně to poslední, co bychom hledali jako viníka. Proto se na ni podíváme zblízka. https://youtu.be/EU7IHB3B1nE