Diastáza u žen V tomto článku se podíváme na diastázu především u žen – v těhotenství a po porodu. Ale diastáza se objevuje i u mužů, miminek, dětí nebo žen, které nikdy těhotné nebyly. Diastáza (lat.Diastasis Recti) se týká přímých břišních svalů (musculus rectus abdominis), tedy oblasti našeho břicha. Kde jsou přímé břišní svaly? To jsou ty svaly, které vidíte na […]
Jak vypadá diastáza? Znáte svoje břicho? Číst dál »
6.února Dneska bouřlivé téma, milé moje. Umíme si jako společnost poradit kde s čím. Ale když přijdou na řadu obřady starší než křesťanství a islám, téma ženských pohlavních orgánů a rovnoprávnost žen v muži ovládaném světě, řešení je na desítky let… Ženská obřízka (Female Genital Mutilation / FGM) znamená částečné nebo úplné odstranění vnějších ženských pohlavních orgánů nebo jejich
Den, který je krutou připomínkou násilí na ženách v 21.století! Číst dál »
Ve pátém dni vás čeká závěrečný webinář. Podíváme se na vaše výsledky screeningu pánevního dna, co je metoda Osm odstínů pánevního dna a jak se na pánevní dno naladit. Je pánevní dno i vaše téma? Chcete vykročit do nového roku s podporou, že zvládnete první krok? 6 týdnů, kde se spolu můžeme posunout dál. Harmonické pánevní dno Více
Ve čtvrtém dni jsem ve vysílání s fyzioterapeutkou. Video lekci najdete Stáhněte si 4. pracovní list. Pracovní list č.4 3 jednoduché cviky pro zdravé pánevní dno Cvik 1 – sedací hrboly Cvik 2 – namaž mi záda Cvik 3 – rande V rozhovoru jsme zmínily dva online programy, ve kterých se mnou můžete pokračovat dál. Harmonické pánevní
4. lekce / Harmonizace pánevního dna Číst dál »
Třetí den je právě tu.Video lekci najdete Stáhněte si 3. pracovní list a pojďme si popovídat, co dělat, když pánevní dno bolí. Pracovní list č.3
3. lekce / Pánevní dno a bolest Číst dál »
Dnes pokračujeme druhou lekcí. Video lekci najdete Stáhněte si 2. pracovní list a pusťte se do toho Pracovní list č.2
2. lekce / Pánevní dno na dosah Číst dál »
Vítám vás v první lekci! Máte 20 minut? Pojďme na to Stáhněte si a vyplňte screening (test) pánevního dna a výsledky si zapište do pracovního listu č.1 Pracovní list č.1 Screening pánevního dna
1. lekce / Pánevní dno zblízka Číst dál »
BONUS 4 kroky ke zdravému pánevnímu dnu Záznam z webináře, kde si během 55 min řekneme, jak vypadá pohyb pánve a jak pánev vypadá, jak se vypořádat s bolestí i jak si ulevit.
BONUS / webinář 4 kroky ke zdravému pánevnímu dnu Číst dál »
Třešinka na dortu:-) Jak cvičit, i když nemáte ani minutu volného času, zato spoustu domácích prací, které musíte zvládat denně. Ukážeme si, jak chytře zapojit hluboké svaly, i když věšíte prádlo nebo si čistíte zuby.
BONUS – Denní činnosti Číst dál »
Někdy nás umí jizva pěkně potrápit a někdy je jizva úplně to poslední, co bychom hledali jako viníka. Proto se na ni podíváme zblízka. https://youtu.be/EU7IHB3B1nE
BONUS – Jizva a péče Číst dál »