Štěpánka Hrbková

Harmonické pánevní dno – kurz

BONUS / Relaxace

BONUS Relaxace Už jsi někdy zkoušela relaxaci? Nemáš se čeho bát. Není to tak ezo, jako se na první pohled zdá. Opravdu to zvládne každá a opravdu k tomu nemusíš vzývat budhu ani stát na hlavě. Potřebuješ jen čtvrt hodiny, kdy se ujistíš, že Tě nic nebude vyrušovat. Už tohle bude pro některou z nás velká výzva, ale věřím, že …

BONUS / Relaxace Číst dál »

BONUS / Emoce

BONUS Pánevní dno a emoce Jak moc ovlivňují emoce a psychika naše pánevní dno? Existuje nějaká rada, jak je zvládat? Záznam ze speciálního vysílání.  https://youtu.be/4zWNt7oYnOk

BONUS / Ženské tělo 1.díl

BONUS 1. díl ze 100 minutovky o ženském těle Co se událo během těhotenství a po porodu, jak to všechno ovlivnilo naše pánevní dno a jak jste na tom vy? Můžete si zkusit ověčit v jednoduchém testu. Záznam ze speciálního vysílání.  https://youtu.be/LlOTT2GCm88 K BONUSOVÝM LEKCÍM

BONUS / Jizva

Jizva – BONUS lekce a péče o ni Jizva v oblasti pánve je velmi častá – císařský řez, po nástřihu hráze, gynekologické operaci, operace břicha, slepého střeva ….Proto ji v této lekci věnujeme velkou pozornost a může být poslední částí puzzle k vašemu harmonickému pánevnímu dnu.  https://youtu.be/EU7IHB3B1nE

BONUS / Denní činnosti

BONUS Minikurz Denních činnosti Třešinka na dortu:-)  Jak cvičit, i když nemáte ani minutu volného času, zato spoustu domácích prací, které musíte zvládat denně.  Ukážeme si, jak chytře zapojit hluboké svaly, i když věšíte prádlo nebo si čistíte zuby.  https://youtu.be/vjRWssc3KG0

10. lekce / Můj pokrok

RUBÍN+ 10. lekce věnovaná MÉMU POKROKU Druhý týden společné výzvy začíná.  Jak se ti daří ladit neutrál pánve? Jak se cítíš dnes, když se porovnáš v prvním dni kurzu? Možná si říkáš: A musím teď cvičit napořád? Nebo si mám kurz za pár měsíců zopakovat?  Na tyto otázky ti odpovím v dnešním videu.  MŮJ POKROK: sama víš nejlépe, kolik …

10. lekce / Můj pokrok Číst dál »

Přejít nahoru