Zápis do kurzu leden - březen 2026
Vrané nad Vltavou
V Zídkách 128
Stará škola
Pro ověření kapacity
mi prosím napište na
stepanka@stepankahrbkova.cz
nebo zavolejte 776194100
Zdravé pánevní dno a záda I. ZAČÁTEČNÍCI
Max 8 účastnic
Ukázková hodina
Středa 7.1.2026 od 18:00-19:15 / vstup 100 Kč
Pro ženy nejdříve 3 měsíce po porodu, jinak neomezeno. Vhodné při řešení inkontinence, bolestivé menstruace, oslabeného středu těla, pocitu, že potřebujete čas pro sebe.
V ceně masážní ježek a online kurz Harmonické pánevní dno (obvyklá cena 3.200 Kč ) s neomezeným přístupem i po skončení prezenčního kurzu.
Kurz středy od 14.1.-25.3.2026 (necvičíme 4.3. jarní prázdniny) – 10 lekcí / 2.900 Kč – fakturu lze uplatnit u své zdravotní pojišťovny a získat příspěvek na cvičení
Zdravé pánevní dno a záda II. POKROČILÉ
Max 10 účastnic
Pro ženy po kurzu Zdravé pánevní dno I. , nebo se zkušeností z Fyzio / jiného zdravotního cvičení.
Středa 19:05-20:15
Kurz od 14.1.-25.3.2026 (necvičíme 4.3. jarní prázdniny) – 10 lekcí /2.200 Kč – fakturu lze uplatnit u své zdravotní pojišťovny a získat příspěvek na cvičení
NEBO jednorázově 250 Kč – dle volné kapacity
Power man
Max 9 účastníků
Ukázková hodina
pondělí 5.1. od 20:15 – 21:05 / vstup 100 Kč
Lekce JEN PRO MUŽE – protahovací a uvolňovací techniky pro zdravou páteř, ztuhlé trapézy, posílení hlubokého stabilizačního systému. Žádné složité pozice. Vhodné jako kompenzace k silovému tréninku, pro profese se sedavým zaměstnáním, pro jedince se zájmem o udržení zdravého fungování těla.
Kurz pondělky 12.1.-23.3.2026 (necvičíme 2.3. jarní prázdniny) – 10 lekcí / 2.000 Kč – fakturu lze uplatnit u své zdravotní pojišťovny a získat příspěvek na cvičení
NEBO jednorázově 250 Kč – pouze dle volné kapacity
