Poslední video kurzu, ale možná ne poslední naše setkání:-) Možná tě napadaly další otázky, nebo bys chtěla poradit ve tvojí situaci. Rezervuj si konzultaci zdarma a podíváme se na to. https://youtu.be/4ufe8gqRd4U ONLINE REZERVACE KONZULTACE
Co (ne)cvičit od porodu, zejména při oslabeném středu těla (diastáza, oslabené pánevní dno, bolesti zad, inkontinence, po císařském řezu nebo gynekologické operaci ). https://youtu.be/ZkZZnymlcGQ
Dnes se podíváme na nejčastější důvody, které stojí mezi mnou a mým břichem. Jizva a jak s ní pracovat. Kdy vyhledat fyzioterapeuta. Jak funkci břicha ovlivňují emoce. Blbinky a jak se jim vyhnout. Praktická část – masáž ručníkem. https://www.youtube.com/watch?v=bdLenpat4Zo
Jmenuji se Štěpánka Hrbková, jsem máma, lektorka cvičení pro ženy, zejména pro období po dětech. Učím jak najít a zapojit pánevní dno a hluboké břišní svaly, jak je uvolnit a jak naše tělo funguje v souvislostech. Dnes vám povím svůj příběh a jak začít aktivovat nejlepší posilovací stroj, který nosíte stále s sebou. https://youtu.be/SG-TMPhcuGY
Břicho není jen to, co je vidět na první pohled. Proto se podíváme pod povrch. V záznamu výzvy Jak na pánevní dno jsem ukazovala a vysvětlovala, jak to všechno funguje. Unikátní možnost podívat se přímo dovnitř těla, abyste si dokázaly lépe představit, o čem cvičení neviditelných svalů je a kde je hledat. https://youtu.be/Iy4FRHt-H88
BONUS Relaxace Už jsi někdy zkoušela relaxaci? Nemáš se čeho bát. Není to tak ezo, jako se na první pohled zdá. Opravdu to zvládne každá a opravdu k tomu nemusíš vzývat budhu ani stát na hlavě. Potřebuješ jen čtvrt hodiny, kdy se ujistíš, že Tě nic nebude vyrušovat. Už tohle bude pro některou z nás velká výzva, ale věřím, že
BONUS Pánevní dno a pilíře Pilíře úspěšného ladění pánevního dna a těla po porodu K BONUSOVÝM LEKCÍM
BONUS Citlivé ženy a emoce Jak moc ovlivňují emoce a psychika naše pánevní dno? Existuje nějaká rada, jak je zvládat? A co to vlastně znamená být vysoce citlivá? Rozhovor s koučkou citlivých žen Petrou Vinklerovou. https://youtu.be/PAEoZDsO3Sg
BONUS 3. díl ze 100 minutovky o ženském těle K pánevnímu dnu patří i citlivá témata a ženská intimita. Ani toto nevynecháme. Záznam ze speciálního vysílání. https://youtu.be/UQSviVKulYk
BONUS / Ženské tělo 3.díl Číst dál »
BONUS 2. díl ze 100 minutovky o ženském těle Podíváme se na břicho a dech zevnitř. Jak to funguje a jak na to:-) Záznam ze speciálního vysílání. https://youtu.be/EfUNTAMfZsk
BONUS / Ženské tělo 2.díl Číst dál »