BIKINY VÝZVA 2024
21 denní Roztančená výzva pro
skvělou náladu a pevnější postavu
Chystáš se na dovolenou?
A potřebuješ zpevnit břicho a zadeček do plavek?
Chceš se začít
hýbat, ale ...
Klasické cvičení na podložce smrtelně nudí?
Nemáš čas?
Věděla jsi, že ti bude stačit 15 min denně, abys měla za týden více než 120 min aerobního pohybu?
Tak tohle všechno má řešení!
Protanči se do plavkové sezóny!
21 dní – 15 min denně – společně s ostatními – staň se BiKinkou 2024:
Jak si loňské Bikinky užily výzvu ? Zeptala jsem se
Nejhezčí postavu jsem neměla z fitka... ale z tance!
Proto přišla BIKINY VÝZVA
- Tancuješ 15 min denně
- Přidáš si tvarovací výzvu na 5 min
- Odškrtneš si v BIKINĚ kalendáři
- Dáme si oslavující Gif po každém dni
A budeš stíhat?
- Začneme stejně, ale můžeš zvolit vlastní tempo
- Výbereš si ze dvou úrovní, jak výzvu projít
- Lekci si kdykoli zastavíš nebo zopakuješ
Jmenuji se Štěpánka Hrbková a tančím
Baví mě vrtět zadkem už od 3 let.
Moje cesta byla otevřená všem tanečním stylům
- studium ZUŠ obor moderní tanec
- společenské tance
- mistrovství ČR ve Street a Hip hop skupině T-Bass
- stala jsem se 1. instruktorkou Zumby ve Východních Čechách
- ve volném čase jsem si oblíbila Pole dance a Port de Bras
Ale nakonec to není styl, který umíš, ale hudba, která vede kroky.
Je to jednodušší, než to vypadá.
Pojď to vyzkoušet.
Podívej se na video přímo z výzvy.
Dá se výzva zvládnout i s malými dětmi?
Taneční výzva
21 dní plných zábavy
Každý den 15-20 min lekce
Tvarovací výzva
2 úrovně náročnosti
+ taháček na ledničku
Podpora ve skupině
Nalaď se na vlnu motivace ostatních BiKinek,
které chtějí změnu
stejně jako ty!
A jak to bude probíhat?
21 denní online BIKINY VÝZVA
Začínáme v pondělí 3.6.
Výzva probíhá ve V.I.P. facebookové skupině, kam mají přístup jen členky BIKINY VÝZVY 2024.
Taneční výzva
Každý den 15-20 min choreografie na oblíbené písničky.
Tvarovací výzva
Doplňující cvičení pro pevnější boky, břicho a zadeček. Ve dvou úrovních - pro začátečníky a pokročilé. Každý týden dostaneš nové cviky.
Podporující skupina
Jsme v tom společně. Někdy je těžké se přemluvit, proto ve skupině můžeš sdílet úspěch (odtančeno) a nebo že jsi měla špatný den. Několikrát do roka společně výzvu ve FB skupině opakujeme.
Neomezený přístup na celé léto
Po 21 dnech všechna videa zůstávají ve skupině a tvůj přístup zůstává na další 2 měsíce. Můžeš si je libovolně pustit během prázdnin do 31.8.
Have fun
Užij si to. Rozhýbej se, načerpej novou energii, najdi si svoje oblíbené kroky. Cítit se dobře ve svém těle. To je cíl!
a co ještě nějaký BONUS?
3 denní kurz Tajemství břicha
Odhal nejčastější problémy, proč nám nejde shodit břicho (nejen) po porodu.
Den 1
Co cvičit a necvičit na ploché břicho? Aneb když klasika nefunguje.
Den 2
Jizva – jenom kosmeticky problém? Dá se s ní cvičit a proč o ni pečovat?
Den 3
Jak na motivaci, když mi chutná sladké? Proč nedržím dietu?
Zaškrtni si minikurz kurz v objednávce a
získej ihned přístup k Tajemství břicha
Po zaplacení objednávky ti přijde přístup k celému kurzu Tajemství břicha.
Kurz obsahuje 3 lekce a přístup na 3 měsíce.
