Objev 4 kroky,
bez kterých ani
,,nejlepší" cvičení na pánevní dno
NEZABERE
Přijď si pro jednoduchý návod, jak se zaměřit opravdu na to důležité pro tebe a tvoje ženské zdraví.
Trápí tě únik moči?
Třeba když poskočíš, běžíš nebo zakašleš?
Doporučil ti lékař cvičit pánevní dno
a ty nevidíš výsledky nebo nevíš, kde najít cvičení?
Cítíš, že spodek po porodu není v pohodě?
Menopauza tě stresuje
protože se k ní blížíš a nebo už v ní jsi a neprožíváš zrovna hezké období?
Kdo tě provede?
Jsem Štěpánka Hrbková, maminka 2 dcer, lektorka a školitelka skupinových lekcí se zaměřením na řešení inkontinence a bolesti zad. Vedu workshopy na témata menstruačních a intimních pomůcek pro ženy a jak si užít milování. Pořádám zážitkové pobyty a jsem autorka metody 8 odstínů pánevního dna.
Jako 6. v České republice jsem dokončila studium Pre and Postnatal Women Coach Specialist (Specialistka na cvičení pro těhotné a po porodu), jsem certifikovaná lektorka Pilates, Bodystyling i Zumby.
Ke zdravotnímu cvičení mě přivedlo moje vlastní tělo, kdy jsem řešila poporodní diastázu (rozestup přímých břišních svalů), bolesti zad a nepříjemný sex.
Ve svých 39 letech se cítím zdravotně skvěle. A nepomohly mi k tomu propocené hodiny ve fitku ani rady na Youtube.
Ale právě cesta k mému pánevnímu dnu.
A to bych přála i tobě.
