Až 25 % žen produktivního věku
se za svůj život setká s únikem moči
Nejčastěji je to v období
- těhotenství
- po porodu
- po operaci
- při běhání, skákání, kašlání
- při zvedání těžkých věcí nebo dětí
- během chřipky
- v období menopauzy
Jedna z NEINVAZIVNÍCH metod, jak si zlepšit nebo zcela ovládnout inkontinenci je cvičení pánevního dna.
Ale jak se cvičí něco, co není vidět?
A nemůžete si ublížit?
Nebuďte na to samy.
Přihlaste se
do
7 denní
cvičící výzvy
pro pánevní dno ZDARMA
Začínáme v pondělí 17.6.
Záznam bude k dispozici i několik dní po vysílání.
Kdo tě provede?
Jsem Štěpánka Hrbková, maminka 2 dcer, lektorka a školitelka skupinových lekcí se zaměřením na řešení inkontinence a bolesti zad.
Vedu workshopy na témata menstruačních a intimních pomůcek pro ženy a jak si užít milování.
Pořádám cvičící a zážitkové pobyty pro ženy a jsem autorka metody 8 odstínů pánevního dna.
Jako 6. v České republice jsem dokončila studium Pre and Postnatal Women Coach Specialist (Specialistka na cvičení pro těhotné a po porodu), jsem certifikovaná lektorka Pilates, Bodystyling i Zumby.
Ke zdravotnímu cvičení mě přivedlo moje vlastní tělo, kdy jsem řešila poporodní diastázu (rozestup přímých břišních svalů), bolesti zad a nepříjemný sex.
Ve svých 39 letech se cítím zdravotně skvěle. A nepomohly mi k tomu propocené hodiny ve fitku ani rady na Youtube.
Ale právě cesta k mému pánevnímu dnu.
A to bych přála i tobě.
Štěpánka
