Nástěnka kurzu Harmonické pánevní dno | Štěpánka Hrbková

Nástěnka
kurzu Harmonické pánevní dno

Než začnete

Uvítací video, jak kurzem projít v pohodě a efektivně.

Když přijde pauza, přerušíte, onemocníte, držte se první lekce a potom v klidu pokračujte podle plánu.

Důvěřujte svému tělu a poslouchej jeho signály.

Po celou dobu kurzu se na mě nebo potápěčku Fíbí neváhej obrátit:-)

Tak jdeme na to.

Štěpánka

Materiály ke stažení

Motivační list

Stáhni si motivační list do kabelky (klikni na ikonu nebo nadpis:-)

Potápěčka Fíbí

Stáhni si potápěčku, pomůcka už od 1.lekce

Jak vyplnit taháček

Pod každým dnem máme několik úkolů. ,,Cvičení" se provádí 1-2x (podle počtu bílých políček ),ale máme i speciální 3.bílé políčko. Pokud by se ti povedlo ten den splnit ,,cvičení" ještě o jedno více, jsi skvělá a určitě si ho zapiš do speciálního sloupečku:-)

Potřebujte pomoci?

Ozvěte se mi: 776194100 nebo stepanka@stepankahrbkova.cz

MODULY
členské sekce Harmonické pánevní dno

OBSAH KURZU

Harmonické pánevní dno - kurz

1. lekce / Křišťál

KŘIŠŤÁL – 1. lekce věnovaná VNÍMÁNÍ Milá ženo, dnes se spolu uvidíme poprvé na lekci a také se seznámíš s potápěčkou Fíbí. Budeme se snažit Ti být na ...

Harmonické pánevní dno - kurz

2. lekce / Tyrkys

TYRKYS – 2. lekce věnovaná POZOROVÁNÍ Pozorovat, co se děje s pánevním dnem, je první krok k napojení na něj. Když konečně ucítíš, že něco cítíš, potvrdíš si, že ...

Harmonické pánevní dno - kurz

3. lekce / Aquamarin

AQUAMARIN – 3. lekce věnovaná DOTYKU Dotkni se hrnku s horkým čajem a teplo se ti rozlije po dlaních. Dotkni se sněhové vločky a ucítíš mrazivé lechtání. Od dotyku zvenčí přecházíme dovnitř. Skrz Tvoje ...

Harmonické pánevní dno - kurz

4. lekce / Rosa

ROSA – 4. lekce věnovaná POZOROVÁNÍ Otevři své srce a podívej se, co v něm najdeš. Jsou tam rány? Nebo je tam klid? Je ti z něčeho úzko? Nebo ...

Harmonické pánevní dno - kurz

5. lekce / Citrín

CITRÍN – 5. lekce věnovaná ENERGII Úplně září. Je plná energie. A ta její tvář! O čem to všichni mluví? Vážně o Tobě? Proč by to nemohla bát pravda? ...

Harmonické pánevní dno - kurz

6. lekce / Tygří oko

TYGŘÍ OKO – 6. lekce věnovaná INTIMITĚ Ženská síla dřímá i v našem klíně. Pánev je místem, které nám slouží k potěšení a kde se rodí nový život. Povinnosti ...

Harmonické pánevní dno - kurz

7. lekce / Ametyst

AMETYST – 7. lekce věnovaná MYSLI Ponoř se do snu, ze kterého se Ti nebude chtít probudit. Jak se bude cítit po procitnutí tvoje tělo? A jak se bude ...

Harmonické pánevní dno - kurz

8. lekce / Rubín

RUBÍN – 8. lekce věnovaná ŽIVOTU Aby žena mohla být ženou, aby člověk mohl být člověkem, je potřeba poznát všechny strany lidského bytí. Radostné i ty odvrácené. ...

Harmonické pánevní dno - kurz

9. lekce / Rubin+

RUBÍN+ 9. lekce věnovaná TOBĚ Milá ženo, je tu první zkouška: 2 týdenní výzva. Sestava Ti zabere ani ne 15 minut. Pusť si sestavu, nebo ji ...

Harmonické pánevní dno - kurz

10. lekce / Můj pokrok

RUBÍN+ 10. lekce věnovaná MÉMU POKROKU Druhý týden společné výzvy začíná. Jak se ti daří ladit neutrál pánve? Jak se cítíš dnes, když se porovnáš v prvním ...

Harmonické pánevní dno - kurz

BONUS / Denní činnosti

BONUS Minikurz Denních činnosti Třešinka na dortu:-) Jak cvičit, i když nemáte ani minutu volného času, zato spoustu domácích prací, které musíte zvládat denně. Ukážeme si, ...

Harmonické pánevní dno - kurz

BONUS / Jizva

Jizva – BONUS lekce a péče o ni Jizva v oblasti pánve je velmi častá – císařský řez, po nástřihu hráze, gynekologické operaci, operace břicha, slepého střeva ...

Harmonické pánevní dno - kurz

BONUS / Ženské tělo 1.díl

BONUS 1. díl ze 100 minutovky o ženském těle Co se událo během těhotenství a po porodu, jak to všechno ovlivnilo naše pánevní dno a jak jste na tom ...

Harmonické pánevní dno - kurz

BONUS / Ženské tělo 2.díl

BONUS 2. díl ze 100 minutovky o ženském těle Podíváme se na břicho a dech zevnitř. Jak to funguje a jak na to:-) Záznam ze speciálního vysílání. https://youtu.be/EfUNTAMfZsk

Harmonické pánevní dno - kurz

BONUS / Ženské tělo 3.díl

BONUS 3. díl ze 100 minutovky o ženském těle K pánevnímu dnu patří i citlivá témata a ženská intimita. Ani toto nevynecháme. Záznam ze speciálního vysílání. https://youtu.be/UQSviVKulYk

Harmonické pánevní dno - kurz

BONUS / Emoce

BONUS Citlivé ženy a emoce Jak moc ovlivňují emoce a psychika naše pánevní dno? Existuje nějaká rada, jak je zvládat? A co to vlastně znamená být vysoce ...

4 kroky - kurz

BONUS / Pilíře

BONUS Pánevní dno a pilíře Pilíře úspěšného ladění pánevního dna a těla po porodu K BONUSOVÝM LEKCÍM

Harmonické pánevní dno - kurz

BONUS / Relaxace

BONUS Relaxace Už jsi někdy zkoušela relaxaci? Nemáš se čeho bát. Není to tak ezo, jako se na první pohled zdá. Opravdu to zvládne každá a opravdu ...

Harmonické pánevní dno - kurz

BONUS / webinář 4 kroky ke zdravému pánevnímu dnu

BONUS 4 kroky ke zdravému pánevnímu dnu Záznam z webináře, kde si během 55 min řekneme, jak vypadá pohyb pánve a jak pánev vypadá, jak se vypořádat ...