BIKINY VÝZVA
ZDARMA
Roztančená 7 denní výzva pro
skvělou náladu a pevnější postavu
Chystáš se na dovolenou?
A letos si udělat pěkné fotky v plavkách?
Víš, že potřebuješ cvičit, ale ...
Nebaví tě funět hodinu na podložce?
Vlastně nemáš čas?
Někam pravidelně chodit, nebo se uvázat na 3 měsíční kurz? Přidej se ONLINE!
Tak tohle všechno má řešení!
Protanči se do plavkové sezóny!
7 dní – 15 min denně – staň se BiKinkou 2023:-)
Nejhezčí postavu jsem neměla z fitka...
ale z tance!
Proto přišla BIKINY VÝZVA
- Tancuješ 15 min denně
- Přidáš si tvarovací výzvu na 5 min
- Odškrtneš si v BIKINĚ kalendáři
- Dáme si oslavující Gif po každém dni
A budeš stíhat?
- Začneme stejně v pátek 16.6., ale nemusíš být v určitý čas online. Na lekci se podíváš podle svých možností.
- 2 úrovně Tvarovací výzvy pro začátečníky a pokročilé
- 7 dní = 7 lekcí
- Nemusíš mít žádné zkušenosti s tancem. Stačí, že máš ráda muziku❤
Dá se výzva zvládnout i s malými dětmi?
Zeptala jsem se loňských BiKinek
A jak to bude probíhat?
7 denní online BIKINY VÝZVA
Začínáme 16.6.
Výzva probíhá ve V.I.P. facebookové skupině, kam mají přístup jen členky BIKINY VÝZVY.
Taneční výzva
Každý den 15-20 min choreografie na oblíbené písničky. Zahřejeme se, zatancujeme si nové kroky, ale čeká vás i cardio song na spalování tuků a nakonec příjemné protáhnutí.
Tvarovací výzva
Potřebuješ zpevnit? Přidej si k tanci ještě dalších 5 min cvičení pro pevnější boky, břicho a zadeček. Ve dvou úrovních - pro začátečníky a pokročilé.
Podporující skupina
Jsme v tom společně. Někdy je těžké se přemluvit, proto ve skupině můžeš sdílet úspěch (odtančeno) a podpořit další ženy a nebo si přijít pro dávku motivace, když jsi měla špatný den a nic se ti nechce.
Změna už za 7 dní
Každý den zveřejním nové video, každý den se můžeš posunout ke svému cíli. Je jen na tobě, jestli se do toho pustíš naplno a věnuješ svému tělu 15 min denně.
Výzva probíhá 16.6.-23.6.
Have fun
Neumíš tancovat? Vůbec nevadí, můžeš si kroky zastavit, zopakovat. Uvidíš, že každý další den je to jednodušší. Na konci výzvy tě čeká překvapení. Užij si to. Rozhýbej se, načerpej novou energii, najdi si svoje oblíbené kroky. Cítit se dobře ve svém těle. To je cíl!
Kdo tě provede?
Jmenuju se Štěpánka
tančící cvičitelka
Baví mě vrtět zadkem už od tří let. Pokračovala jsem v ZUŠ obor moderní tanec, společenský párový tance, street dance, Zumba, Pole dance a Port de bras.
Ale nakonec to není taneční styl, který vede tvoje kroky, ale rytmus a hudba, která rozbuší tvoje srdce:-)
Jsem osobní trenérka, certifikovaná cvičitelka Pilates i Bodyform a vybrala jsem nejefektivnější cviky a kroky, abys už za týden poznala na své těle změnu.
Je to jednodušší, než to vypadá.
Pojď to vyzkoušet.
SPECIÁLNÍ ČERVNOVÁ NABÍDKA
7 denní
Taneční výzva
Každý den ráno 15-20 min lekce.
Přes 15 letních písniček,
které tě zvednout ze židle!
7 denní
Tvarovací výzva
2 úrovně náročnosti
Zvládneš ji za 5 minut
+ taháček na ledničku
Společně to dáme!
Nalaď se na vlnu motivace ostatních BiKinek,
které chtějí výzvu dokončit
stejně jako ty!
