Chystáš se na dovolenou?
A potřebuješ zpevnit břicho a zadeček do plavek?
Chceš se začít
hýbat, ale ...
Jsi rozlítaná a večer už nemáš sílu ještě na další anabázi do fitka? Máš sedavé zaměstnání a jsi ztuhlá?
Nemáš čas?
Máš malé děti, pracuješ na směny ? Nedaří se ti najít extra čas jen PRO SEBE?
Tak tohle všechno má řešení!
Protanči se do plavkové sezóny!
21 dní – 15 min denně – společně s ostatními – staň se BiKinkou 2025:
Jak si loňské Bikinky užily výzvu ? Zeptala jsem se
Nejhezčí postavu jsem neměla z fitka... ale z tance!
Proto přišla BIKINY VÝZVA
- Tancuješ 15 min denně
- Přidáš si tvarovací výzvu na 5 min
- Nejsi sama, jsi ve skvělé partě Bikinek
- Dáme si oslavující Gif po každém dni
- Žádné pomůcky
Jmenuji se Štěpánka Hrbková a tančím
od 3 let.
Moje cesta byla otevřená všem tanečním stylům
Studium ZUŠ obor moderní tanec, společenské tance , Mistrovství ČR ve Street a Hip hop skupině T-Bass, stala jsem se 1. instruktorkou Zumby ve východních Čechách, ve volném čase jsem si oblíbila Pole dance a Port de Bras a Ecstatic Dance.
Jedno mají společné. Hudba, která vede kroky.
Je to jednodušší, než to vypadá!
Pojď to vyzkoušet.
Dá se výzva zvládnout i s malými dětmi?
Taneční výzva
21 dní plných zábavy
Tvarovací výzva
2 úrovně náročnosti
+ taháček na ledničku
Podpora ve skupině
Nalaď se na vlnu motivace ostatních BiKinek,
které chtějí změnu
stejně jako ty!
A jak to bude probíhat?
21 denní online BIKINY VÝZVA
Začínáme v pondělí 5.5.
Výzva probíhá ve V.I.P. facebookové skupině, kam mají přístup jen členky BIKINY VÝZVY 2025. Ale nemusíš mít jen FB, přístup dostaneš i do členské sekce na mém webu.
Taneční výzva
Každý den 15-20 min choreografie na oblíbené písničky 21. století.
Tvarovací výzva
Doplňující cvičení pro pevnější boky, břicho a zadeček. Ve dvou úrovních - pro začátečníky a pokročilé. Každý týden dostaneš nové cviky.
Podporující skupina
Jsme v tom společně. Někdy je těžké se přemluvit, proto ve skupině můžeš sdílet úspěch (odtančeno) a nebo že jsi měla špatný den. Několikrát do roka společně výzvu ve FB skupině opakujeme.
Neomezený přístup na celé léto
Po 21 dnech všechna videa zůstávají ve FB skupině a tvůj přístup na web zůstává na 12 měsíců.
Have fun
Užij si to. Rozhýbej se, načerpej novou energii, najdi si svoje oblíbené kroky. Cítit se dobře ve svém těle. To je cíl!
a co ještě nějaký BONUS pro nejrychlejší?
3 denní kurz Tajemství břicha
Odhal nejčastější problémy, proč nám nejde shodit břicho (nejen) po porodu.
Den 1
Co cvičit a necvičit na ploché břicho? Aneb když klasika nefunguje.
Den 2
Jizva – jenom kosmeticky problém? Dá se s ní cvičit a proč o ni pečovat?
Den 3
Jak na motivaci, když mi chutná sladké? Proč nedržím dietu?
