Zápis do kurzu leden - březen 2026
Vrané nad Vltavou
V Zídkách 128
Stará škola
Pro ověření kapacity
mi prosím napište na
stepanka@stepankahrbkova.cz
nebo zavolejte 776194100
kurz Zdravé pánevní dno a záda I. ZAČÁTEČNÍCI
Max 8 účastnic
Středa 18:00-19:00
Od 7.1.2026 – 1.lekce ZDARMA
Kurz 14.1.-25.3.2026 (necvičíme 4.3. jarní prázdniny) – 10 lekcí
2.900 Kč
Pro ženy nejdříve 3 měsíce po porodu, jinak neomezeno. Vhodné při řešení inkontinence, bolestivé menstruace, oslabeného středu těla, pocitu, že potřebujete čas pro sebe.
V ceně masážní ježek a online kurz Harmonické pánevní dno (obvyklá cena 3.200 Kč ) s neomezeným přístupem i po skončení prezenčního kurzu.
kurz Zdravé pánevní dno a záda II. POKROČILÉ
Max 10 účastnic
Středa 19:05-20:15
Kurz 14.1.-25.3.2026 (necvičíme 4.3. jarní prázdniny) – 10 lekcí
2.200 Kč / nebo jednorázově 260 Kč – dle volné kapacity
Pro ženy po kurzu Zdravé pánevní dno I. , nebo se zkušeností z Fyzio / jiného zdravotního cvičení.
kurz Power man
Max 9 účastníků
Pondělí 20:00-21:00
Kurz 12.1.-23.3.2026 (necvičíme 2.3. jarní prázdniny) – 10 lekcí
2.200 Kč / nebo jednorázově 260 Kč – dle volné kapacity
Kurz jen pro muže – protahovací a uvolňovací techniky pro zdravou páteř, ztuhlé trapézy, posílení hlubokého stabilizačního systému. Vhodné jako kompenzace k silovému tréninku, pro profese se sedavým zaměstnáním, pro jedince se zájmem o udržení zdravého fungování těla.