MINIKURZ ZDARMA
4 kroky
ke zdravému
pánevnímu dnu
31.10.-3.11.
Nemáte moc času? Ideální! Lekce bude cca 15 minut a můžete si ji pustit kdykoli ze záznamu.
Nevíte, jestli to, co vás trápí, je právě pánevní dno? Podíváme se na souvislosti a krátkým testem zjistíte, jak na tom jste.
Jste po porodu? Neměly byste chybět:-)
Jste spíše blíže přechodu? Nezůstávejte stranou!
Kurz je pro ženy s pánevním dnem bez rozdílu věku.
Nevíte, kde pánevní dno hledat? Jsem si jistá, že po první lekci vědět budete.
Kromě miniteorie vám ukážu praktické cvíčo / necvíčo a všechno si budete moci zapsat do pracovních listů.
Máte kamarádku, jinou ženu, která by přesně tohle potřebovala? Tak ji pozvěte k nám.
Kdo vás provede?
Jmenuji se Štěpánka Hrbková, 10 let cvičím se ženami skupinové lekce, jsem osobní trenérka a instruktorka Pilates, Dance Pilates, Bodystilingu.
Ale vlastní zkušenost ze dvou těhotenství a porodů mě přivedla ke specializaci na cvičení pro ženy s problémy s pánevním dnem a břichem. Momentálně studuji půlroční program Post and Prenatal Coach Certification -GGS Academy, USA.
A těším se, jak si to užijeme.
4 denní minikurz
PRO ŽENY
- Bylo vám doporučeno, že máte cvičit pánevní dno?
- Chtěly byste vědět, jestli je vaše pánevní dno v kondici?
- Zajímá vás, jestli některé obtíže, které máte, mohou souviset s pánevním dnem?
- Máte konkrétní dotaz?
DEN 1
Pánevní dno zblízka
DEN 2
Pánevní dno na dosah
DEN 3
Když pánevní dno bolí
ROZHOVOR S FYZIOTERAPEUTKOU
DEN 4
Harmonizace pánevního dna
ODPOVĚDI NA VAŠE OTÁZKY
PRACOVNÍ LISTY
ke každé lekci